El método FEMA tiene 4 etapas: Encontrar; Acoger; Mover y Recomenzar. Para facilitar la aplicación del método, utiliza este modelo para Encontrar sentimientos, malestares, emociones, deseos, recursos y modelos de salud; Acoger el malestar y hacerlo parte de sí mismo; Moverse en dirección al cambio y Recomenzar cada vez que sea necesario.